VALORACIÓN
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1
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2
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3
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4
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POSICIÓN DEL CUERPO:
Posición
casi horizontal
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X
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Cabeza
ligeramente levantada
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X
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Sin
movimientos arriba y abajo
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X
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Sin
movimientos laterales
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X
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Realización
del rolido
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X
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ACCIÓN DE LAS PIERNAS:
Planta
de los pies rompe en la superficie
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X
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Flexión
correcta de rodillas
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X
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Profundidad
correcta del batido
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X
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Coordinación
del batido y braza
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X
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Tobillos
extendidos y relajados
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X
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ACCIÓN DE BRAZOS:
La mano
entra con el codo alto y frente al hombro
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X
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El agarre
es lento
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X
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Tirón
y empuje cerca de la línea media
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X
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Las
manos se aceleran durante la tracción
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X
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La
mano sale por el muslo sin parada
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X
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El
codo guía la mano en el recobro
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X
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La
acción de los brazos es simétrica
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X
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RESPIRACIÓN:
Saca
la cara a la vez que empieza el recobro
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X
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Mete la
cara a la vez que entra la mano
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X
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Mueve
la cara adelante
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X
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ASPECTOS POSITIVOS DENTRO DE MI TÉCNICA DE CROL:
Dentro de mi pobre técnica de crol mi punto fuerte son la acción de las piernas, los tobillos van extendidos y relajados, llevo una correcta profundidad de batido y la planta de mis pies rompe la superficie.
En la acción de las manos, las manos se aceleran durante la tracción pero cumple mejorar muchos aspectos dentro de esta acción.
ASPECTOS NEGATIVOS DENTRO DE MI TÉCNICA DE CROL:
Como dije anteriormente mi técnica de crol no está muy depurada, debo mejorar en la posición horizontal del cuerpo y que este vaya realizando un buen rolido.
El codo deberá entrar mas alto y el tirón y empuje se deberá realizar cerca de la linea media del cuerpo, y no abriendo hacia afuera como a día de hoy. La mano una vez acabado en tirón y empuje, deberá salir pegada al muslo.
EL ASPECTO QUE CONSIDERO QUE DEBO MEJORAR PARA ASÍ REALIZAR UNA MEJOR TÉCNICA DE CROL ES...
La respiración, además de tener una mala coordinación entre la acción de los brazos y la respiración, tengo un problema para conseguir quitar la cabeza a respirar sin tragar agua.
Dentro de mi pobre técnica de crol mi punto fuerte son la acción de las piernas, los tobillos van extendidos y relajados, llevo una correcta profundidad de batido y la planta de mis pies rompe la superficie.
En la acción de las manos, las manos se aceleran durante la tracción pero cumple mejorar muchos aspectos dentro de esta acción.
ASPECTOS NEGATIVOS DENTRO DE MI TÉCNICA DE CROL:
El codo deberá entrar mas alto y el tirón y empuje se deberá realizar cerca de la linea media del cuerpo, y no abriendo hacia afuera como a día de hoy. La mano una vez acabado en tirón y empuje, deberá salir pegada al muslo.
EL ASPECTO QUE CONSIDERO QUE DEBO MEJORAR PARA ASÍ REALIZAR UNA MEJOR TÉCNICA DE CROL ES...
La respiración, además de tener una mala coordinación entre la acción de los brazos y la respiración, tengo un problema para conseguir quitar la cabeza a respirar sin tragar agua.
