Puntuación
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1
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2
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3
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4
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POSICIÓN
DEL CUERPO
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1.Subes, baja, ondula, en braza
natural
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X
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ACCIÓN
DE BRAZOS
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1.Extensión completa de brazos antes
del inicio de la brazada
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X
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2.Correcto movimiento hacia fuera
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X
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3.Aceleración de las manos durante la
brazada
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X
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4.Adecuada profundidad.
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X
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5.Correcto movimiento hacia adentro y
atrás.
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X
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6.Las manos no pasan de los hombros.
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X
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7.Las manos no se paran al final del
movimiento.
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X
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8.Recobro enérgico.
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X
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ACCIÓN
DE PIERNAS
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1.Extensión completa de las piernas
antes de efectuar la patada.
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X
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2.Movimiento correcto de los pies
hacia los glúteos.
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X
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3.No se llevan los múslos hacia
delante.
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X
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4.Los pies empujan afuera y atrás con
una vigorosa patada.
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X
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5.Los tobillos van flexionados
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X
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COORDINACIÓN
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1.Los brazos comienzan su acción
mientras las piernas finalizan la
suya.
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X
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2.Secuencia brazada-patada-extensión.
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X
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3.Inspira al sacar la cabeza, espira
al meterla
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X
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4.Completa extensión entre ciclos
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X
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- Aspectos positivos dentro de mi técnica de Braza:
En lo que respecta a la acción de brazos, realizo una completa extensión de los brazos antes de iniciar la brazada en la que realizo un correcto movimiento hacia fuera sin que las manos sobrepasen la altura de los hombros.
En cuanto a la colocación de las piernas, por lo general desarrollo con bastante corrección los aspectos a observar. Una extensión completa de las piernas antes de efectuar la patada, los tobillos van flexionados y los pies empujan afuera y atrás con una vigorosa patada, un movimiento correcto de los pies hacia los glúteos...
La coordinación de piernas-brazos-respiración es aceptable, es aqui donde é conseguido mi mayor puntuación en la inspiración e espiración.
- Aspectos a mejorar dentro de mi técnica de Braza:
Debo mejorar la posición del cuerpo, ya que es una posición muy rígida y debería ser más ondulatoria.
Otro aspecto a mejorar sería la realización de un recobro más energético y la aceleración le las manos durante la brazada.
- El aspecto que considero que debo mejorar para así realizar una mejor técnica de Braza es...
La profundidad de las brazadas deben ser más profundas pues eso me ayudará a coger una mejor impulsion y así tener un mejor avance.
