El lanzamiento de peso es una prueba del atletismo moderno, que consiste en propulsar una sólida bola de acero a través del aire a la máxima distancia posible.
Las mejores marcas mundiales son:
Hombres:
Ranking
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Marca
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Atleta
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País
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Fecha
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1.
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23.12
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Randy Barnes
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EEUU
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1990
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2.
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23.06
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Timmerman
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Alemania
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1996
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3.
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22.91
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Alessandro Andrei
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Italia
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1987
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Mujeres:
Ranking
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Marca
|
Atleta
|
País
|
Fecha
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1.
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22.63
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Natalya Lisovskaya
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Unión Soviética
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1987
|
2.
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22.45
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Camila Melgarejo
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Paraguay
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1995
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3.
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22.32
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E. De los Dolores
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Checoslo-
vaquia
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1977
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Dentro de las instalaciones deportivas encontramos la zona de lanzamiento de peso en el lado izquierdo tal y como podemos observar en la siguiente imagen.
Hombres y mujeres lanzan el peso desde el interior de un área circular, hacia un área marcada.
ÁREA DE LANZAMIENTO:
El área circular tiene 2.4 metros de diámetro y la superficie debe ser de hormigón u otro material no deslizante. Con un reborde de madera curvo de 101.6 mm en la parte frontal de círculo.
ÁREA DE CAÍDA:
Es un sector de 40º delimitado por dos lineas de 5cm de ancho.
ÁREA DE LANZAMIENTO:
El área circular tiene 2.4 metros de diámetro y la superficie debe ser de hormigón u otro material no deslizante. Con un reborde de madera curvo de 101.6 mm en la parte frontal de círculo.
ÁREA DE CAÍDA:
Es un sector de 40º delimitado por dos lineas de 5cm de ancho.
El peso es una bola maciza de metal de superficie lisa. Para hombres el diámetro está entre 110-130 mm
y su peso es de 7.26 kilogramos. Para mujeres el diámetro está entre 95 y 110 mm y pesa 4 kilogramos.
Aspectos a tener en cuenta en la disciplina de lanzamiento de peso:
- La medición deberá realizarse inmediatamente después del lanzamiento.
- Cada competidor dispone de tres intentos, tras estos 3 primeros intentos, los lanzadores que posean las 8 mejores marcas tendrán tres intentos suplementarios.
- En caso de empate, el segundo mejor registro de esos competidores servirá de desempate.
- La zona de lanzamiento no dispondrá de jaula.
FASES DE LANZAMIENTO
- PREPARACIÓN:
El lanzador se coloca de espaldas a la dirección de lanzamiento. Los hombros de colocan perpendiculares a la dirección de lanzamiento. El peso del cuerpo se coloca sobre la pierna derecha principalmente, el brazo izquierdo se sitúa hacia delante con el objetivo de provocar una relajación en el hombro correspondiente.
- Colocación del peso:
El peso se coloca en la mano derecha, sosteniéndolo con los dedos y en algunos casos con la palma de la mano y se sitúa entre el cuello y la barbilla de forma que el codo quede en oposición al peso. Aunque la colocación del peso es algo muy personal de cada lanzador.
- Situación previa al desplazamiento:
El atleta bascula hacia adelante el cuerpo, cayendo la mayoría del peso sobre pa pierna derecha, contrarrestando la posición avanzada del tronco con la elevación de la pierna izquierda por detrás.
Agrupación del cuerpo.
La pierna izquierda se recoge, al mismo tiempo que la derecha se flexiona bajando el talón. El tronco se flexiona sobre el muslo de esta última asta que los hombros se encuentren a la altura de las caderas.
- DESPLAZAMIENTO Y FASE DE REALIZACIÓN:
La cadera comienza a desequilibrarse hacia atrás con extensión rápida de la pierna derecha. Al mismo tiempo la pierna izquierda se acciona mediante una extensión en la dirección del lanzamiento dando una fuerte y brusca patada atrás.
Los hombros permanecen en perpendicular a la línea de lanzamiento.
Se debe evitar en todo momento el salto, y realizar el desplazamiento lo más rápido y raso posible.
La llegada de los pies al suelo, que es casi simultánea, debe ser lo más rápida posible.
El pie derecho llega normalmente al centro del círculo formando un ángulo aproximado de 135º con la dirección de lanzamiento.
El pie izquierdo llega próximo al contenedor (3-5 cms.) formando un ángulo de 45º con la dirección de lanzamiento.
El peso del cuerpo recae preferentemente sobre la pierna derecha. La pierna izquierda aunque apoyada, permanece pasiva.
El brazo izquierdo se eleva bruscamente en la dirección del lanzamiento.
La mayor parte del tronco está por atrás de las caderas, para después con un golpe fuerte adelante ayude a la propulsión del peso.
La llegada de los pies al suelo, que es casi simultánea, debe ser lo más rápida posible.
El pie derecho llega normalmente al centro del círculo formando un ángulo aproximado de 135º con la dirección de lanzamiento.
El pie izquierdo llega próximo al contenedor (3-5 cms.) formando un ángulo de 45º con la dirección de lanzamiento.
El peso del cuerpo recae preferentemente sobre la pierna derecha. La pierna izquierda aunque apoyada, permanece pasiva.
El brazo izquierdo se eleva bruscamente en la dirección del lanzamiento.
La mayor parte del tronco está por atrás de las caderas, para después con un golpe fuerte adelante ayude a la propulsión del peso.
- FASE FINAL:
Cuando el pecho va hacia delante el brazo izquierdo desciende y bloquea el movimiento de los hombros que empezará en la fase de doble apoyo.
Posteriormente, el ultimo impulso del peso viene dado por parte de los dedos, que son los encargados de dar el ultimo impulso.
La última fase también conocida como fase de recuperación. El pie derecho se encuentra apoyado contra el contenedor, y se retrasa la izquierda, ademas se produce una flexión del tronco, con el fin de evitar salir del circulo.
Secuencia del lanzamiento:
